Den 12. marts på Rosengården i Hornslet vil coach og forfatter Susanne Møberg fortælle om, hvordan man med mindfulness kan reducere stress og opnå indre ro i en travl hverdag.
Mindfulness har efterhånden blevet en populær metode til at modvirke stress. Kort fortalt handler det om at skabe fuld opmærksomhed og nærvær i øjeblikket og på den måde stoppe det tankemylder, som mange oplever i deres hverdag.
Susanne Møberg forklarer det pÃ¥ denne mÃ¥de: ”NÃ¥r vi ikke er opmærksomme, styrter vi af sted pÃ¥ autopiloten. Det betyder, at krav, tanker og følelser styrer vores liv - vi føler os stressede, og vi mister glæden. Mindfulness er en enkel og effektivt metode til at til at bryde de negative handle- og tankemønstre og pÃ¥ den mÃ¥de skabe ro i tankerne”. Flere forskningsprojekter har pÃ¥vist, at metoden rent faktisk kan reducere stress.
Ved sit foredrag vil Susanne Møberg vise en enkel metode til at træne evnen til fuld opmærksomhed og nærvær glæde i dagligdagen. Hun vil både fortælle om teorien bag mindfulness og vise enkle øvelser, som alle kan gå til. Foredraget henvender sig til alle, der ønsker at reducere stress og fornemmelsen af at være presset i en travl hverdag.
Susanne Møberg er oprindeligt uddannet pædagog og har bl.a. været ansat inden for psykiatrien. Siden har hun uddannet sig som coach ved Sofia Manning og studeret mindfulness hos psykolog Morten Sveinstrup. Hun har holdt talrige kurser og foredrag om særligt sensitive mennesker, og er aktuel med bogen ’Mindfulness for særligt sensitive mennesker’.
Foredraget er arrangeret af FOF Djursland i samarbejde med Syddjurs Bibliotek.
----
Rosengården
Onsdag d. 12. marts kl. 19
Entré: 130 kr.
Billetter: Hornslet Bibliotek (tlf. 87535670) og www.fof-djursland.dk
Kilde: Syddjurs Bibliotek
Lisbeth Larsen
05/05 2023
